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Autoestima

En psicología la autoestima es la percepción emocional profunda que las personas tienen de sí mismas sobre la base de las sensaciones y experiencias que han ido incorporando a lo largo de la vida.

Tener una buena autoestima implica ser conscientes de las virtudes y defectos propios así como de lo que los demás realmente dicen de uno y sienten hacia uno, aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso uno es valioso y digno. Implica, por lo tanto, el respeto hacia uno mismo y consecuentemente hacia los demás. La autoestima es el requisito indispensable para las relaciones interpersonales sanas.

Cuando una persona tiene su autoestima baja:

• Desprecia sus dones naturales
• Otras personas influyen en ella con facilidad
• Se frustra fácilmente
• Se siente impotente
• Actúa a la defensiva
• Culpa a los demás por sus debilidades
• Miente frecuentemente

Con la terapia se aprenderán nuevas formas de pensar y afrontar situaciones cotidianas, los problemas, y sobre todo aquello que causa malestar. Se aprenderá a afrontar sentimientos y sensaciones, como el estrés, la timidez, el miedo,

Al mejorar la autoestima, y por lo mismo la imagen que tiene de uno mismo, muchos aspectos de la vida cotidiana que antes parecían dramáticos, confusos e imposibles de superar es posible abordarlos de una mejor manera.

Se aprende a ser dueños de nuestros pensamientos y nuestras sensaciones, cambiando pensamientos distorsionados o irracionales por otros realistas y racionales lo cual genera beneficios en todos los aspectos de la vida, incluso en la salud del cuerpo.

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